• 1至5月我区为企业和社会减负4200余万元 2019-05-22
  • 小萌们以为计划就是一拍脑袋一张嘴那么简单? 2019-05-22
  • 龙舟影像 广州最有名土豪村端午龙舟招景 2019-05-19
  • 学生晒大学四年“毕业账单” 上课时长达3278小时 2019-05-19
  • 那样的大环境,谁都难免搞腐败,官员用腐败证明,政治路线是决定一切的,路线不正确,好干部要 变坏,精英会变坏,带领社会风气变坏,慢慢地改变社会性质。 2019-05-17
  • 提前享受肯定会逐步成为美谈呢。 2019-05-17
  • 《汶川十年·我们的故事》一:寻找向日葵 2019-05-15
  • 墨玉县发展农村电商破解脱贫难题 2019-05-14
  • 【专家谈】从“金山银山”到“绿水青山”的美丽中国 2019-05-14
  • 盛世嘉园半夜狗叫声扰民哪个部门可以管 2019-05-14
  • 11岁男孩登上中国诗词大会 夺得百人少年团第一名 2019-05-14
  • 2017地方领导留言板APP2.0 2019-05-12
  • 乌鲁木齐34个小区垃圾分类试点五年成效明显 居民准确分类垃圾分开收运 2019-05-12
  • 作用-热门标签-华商生活 2019-05-08
  • 人民网驻韩国记者报道集 2019-05-06
  • 湖南动物总动员之快乐十分走势图:慢跑减肥的正确方法 30分钟最有效

    时间:2018-1-20 14:29:28   作者:网友投稿   来源:武汉整形美容网   阅读:4714   评论:0
    内容摘要:跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。慢跑的速...
    跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。

    一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。

    所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

    慢跑的速度控制在7~12km/hr内,算是中低强度的运动,比较有利于减肥。但每个人的体质不同,应根据自己的实际情况设定速度。

    简单来说,我们可以运动心率是否在燃脂运动心率内来判断运动是否有效。(燃脂运动心率计算)。运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。

    相关评论

    图库精选

  • 1至5月我区为企业和社会减负4200余万元 2019-05-22
  • 小萌们以为计划就是一拍脑袋一张嘴那么简单? 2019-05-22
  • 龙舟影像 广州最有名土豪村端午龙舟招景 2019-05-19
  • 学生晒大学四年“毕业账单” 上课时长达3278小时 2019-05-19
  • 那样的大环境,谁都难免搞腐败,官员用腐败证明,政治路线是决定一切的,路线不正确,好干部要 变坏,精英会变坏,带领社会风气变坏,慢慢地改变社会性质。 2019-05-17
  • 提前享受肯定会逐步成为美谈呢。 2019-05-17
  • 《汶川十年·我们的故事》一:寻找向日葵 2019-05-15
  • 墨玉县发展农村电商破解脱贫难题 2019-05-14
  • 【专家谈】从“金山银山”到“绿水青山”的美丽中国 2019-05-14
  • 盛世嘉园半夜狗叫声扰民哪个部门可以管 2019-05-14
  • 11岁男孩登上中国诗词大会 夺得百人少年团第一名 2019-05-14
  • 2017地方领导留言板APP2.0 2019-05-12
  • 乌鲁木齐34个小区垃圾分类试点五年成效明显 居民准确分类垃圾分开收运 2019-05-12
  • 作用-热门标签-华商生活 2019-05-08
  • 人民网驻韩国记者报道集 2019-05-06